In Führungsverantwortung steht jeder Einzelne

In Führungsverantwortung steht jeder Einzelne – für sich selber, für seine Familie, für seine Mitarbeiter, für sein Unternehmen. Im Leadership Podcast „Gesund Führen“ erkennst Du, wie Du Deine Führungskompetenz durch eine gesunde Selbstführung potenzieren kannst. Experten auf dem Gebiet der Gesundheit und Resilienz teilen mit Dir ihre Erfahrungen und Strategien, um Leistungsbereitschaft, Motivation, Kreativität, Lebens-und Arbeitsfreude nach innen wirken und nach außen sichtbar werden zu lassen. Die Beispiele von erfolgreichen Führungspersönlichkeiten, die sich durch ihre gesundheitsfördernde (salutogene) Führung auszeichnen, zeigen Dir im Gespräch mit Tanja Rosenbaum ihre Vorstellung von Leadership – einer visionären und wirkungsvollen Führung mit Vorbild-Charakter.

064 – Hilfe bei Burnout-Gefährdung

Es gibt sie – eine sinnvolle Unterstützung für Burnout-Gefährdete ohne mehrere Wochen oder Monate auszufallen. Wichtig ist eigene Ansatzpunkte kennenzulernen und auf verschiedenen Ebenen mit sich selber zu arbeiten.

In dieser Folge gebe ich nicht nur einige Hinweise, was bei der gewünschten Veränderungsarbeit sinnvoll ist, sondern beantworte auch die Frage (eines Podcast-Zuhörers), warum er im chronischen Stress Gewicht zunimmt, obwohl er sein Essverhalten nicht verändert hat.

063 – Gas geben im Leerlauf

Unsere Gehirn- und Muskelzellen brauchen am meisten Energie in Form von Zuckerstrukturen. Bei chronischem Stress wird zur kurzfristigen Energiegewinnung eine ganze Kaskade gestartet, die verheerende Folgen für den gesamten Organismus hat. Unser Körper baut sich selber ab. In dieser Folge erkläre ich die Zusammenhänge: warum fühlt man sich „benebelt“ im Kopf, kann sich schlecht konzentrieren, ist gereizt und entscheidungsschwach. 

062 – Wichtige Fragen zur Klärung eines Burnouts

Mithilfe des anthroposophischen, vierschichtigen Menschenbildes kann man einen völlig neuen Blick auf einen Burnout werfen. Wirkungsvolle Fragen helfen neue Facetten zu entdecken, die weit über die Funktionalität der Körpers hinausgehen. Hier können Zusammenhänge entdeckt werden, die es möglich machen, schneller in die eigentliche Energie zurückzufinden.

061 – Weniger arbeiten und mehr leisten

Gerade wenn man Verantwortung trägt für Mitarbeiter, Projekt, Firma … glaubt man ständig verfügbar sein zu müssen. Unternehmensberater kennen das Phänomen bestens und beweisen in einem Experiment, dass es auch ganz anders geht. Eine festgelegte Auszeit in der höchsten Stressphase setzt ungeahnte Kräfte und Ressourcen frei. Messbar höhere Qualität der Arbeit und zufriedene Menschen sind die erfreuliche Folge.

Mehr zum Experiment der Harvard Business School und der Boston Consulting Group in: Harvard Business Manager, Januar 2010, SS.24-35
zu beziehen über: www.harvardbusinessmanager.de

060 – Ausgebrannt und erschöpft

Keiner will es und viele erfahren genau das: Plötzlich fehlt das Ladekabel und der Saft geht aus. Meistens steckt eine längere Entwicklung dahinter, doch selten sieht man das Gesamtbild. Was ist jetzt los? Wie erkenne ich meinen Zustand? Was kann ich tun? Diese drei Fragen kläre ich kurz als Auftakt einer vierteiligen Serie rund um das Thema Burnout und Erschöpfungssyndrom.

059 – Die Stille Revolution

Wir brauchen weniger das Wissen um das WAS und WIE als vielmehr das Bewusstsein über unser WOFÜR. Aktuell läuft ein Dokumentarfilm über den Kulturwandel in der Arbeitswelt – als Beispiel dient der Prozess von Upstalsboom, geführt von Bodo Janssen. Der Film zeigt wie der Wandel von der Ressourcenausnutzung hin zur Potentialentfaltung gelingen kann. 

Die Bücher von Simon Sinek:
Start with Why

Find your Why

058 – Business Behaviour

Eine angemessene professionelle Disziplin ist eine Grundvoraussetzung für eine verantwortungsvolle Führungskraft. Gabriele Schlegel, viele Jahre im diplomatischen Dienst unterwegs, arbeitet weltweit als Seminarleiterin und Beraterin für Business Behaviour. Im Interview spricht sie über gelebte Grundwerte, wichtige Umgangsformen im Führungsalltag und das Potenzial vieler Mitarbeiter, das durch einen bewussten Vorgesetzten entfacht werden kann.

Gabriele Schlegel hat einige Bücher veröffentlicht, unter anderem:
Business Behaviour: Souverän auftreten im Job

More Business Behaviour: Souverän auftreten im Job

 

Sie empfiehlt folgendes Buch:
Manieren

 

057 – Effektiv oder human?

Manchmal glaubt man, sich entscheiden zu müssen: Führe ich effektiv oder mit einer sanften Hand? Bin ich das arme Würstchen in der Mitte zwischen oberster Leitungsebene und meinen Mitarbeitern oder der elegante Leitwolf, der sein inneres Team gekonnt einsetzt, um situations- und kontextgerecht zu führen.

In dieser Episode beschreibe ich mithilfe des Wertequadrats eine Möglichkeit, seiner eigenen Führungsqualität ein wenig Aufmerksamkeit zu schenken und Potenzial zum Ausbau zu finden.

056 – Verloren im Werte-Bewusstsein

Wertschätzung und Authentizität – zwei Werte, die viele Führungskräfte nicht mehr hören können. In dieser Folge geht es darum, den Blick offener zu halten für entsprechende „Gegenwerte“, um einen guten Ausgleich zu finden. Wer ständig wertschätzt läuft Gefahr, sich anzubiedern. Wer immer authentisch sein will, riskiert naiv unverblümt oder wenig taktisch aufzutreten Das Werte-Quadrat bietet eine hilfreiche Matrix, mehrdimensional und dynamischer unterwegs zu sein.

Das Wertequadrat kommt von Paul Helwig:
http://arbeitsblaetter.stangl-taller.at/KOMMUNIKATION/Wertequadrat.shtml

Das Buch, das ich in dieser Episode empfehle:
Schulz von Thun/Ruppel/Stratmann: Miteinander Reden, Kommunikationspsychologie für Führungskräfte

 

055 – Wach_nachts

Wer immer zur gleichen Zeit nachts wach wird, kann möglicherweise an der Uhrzeit ablesen, wo es im Körper klemmt. In dieser Episode erfährst Du, wie Du Deinen Körper besser verstehen und durch Heilströmen (Jin Shin Jyutsu) unterstützen kannst. 

Hilfreich ist das Buch:
Jin Shin Jyutsu von Waltraud Riegger-Krause

Weniger ausführlich ist der GU-Ratgeber:
Jin Shin Jyutsu

Beide Bücher helfen, das alte Wissen um die Heilkraft unserer Hände wieder aufleben zu lassen.

054 – Perfekt ist nicht

Perfektionismus stresst meistens und hält viele Menschen davon ab, etwas auf den Weg zu bringen. Meinen Podcast gäbe es heute nicht, wenn ich meiner hohen Erwartungshaltung zu jeder Zeit gerecht werden wollte.

Diese Folge hilft Dir, Deine eigene Haltung zu überprüfen. Siehst Du immer die Fehler; das, was nicht erreicht wird? Oder ziehst Du grundsätzlich das Gute und ziehst das Positive aus den Dingen heraus?

Wenn Du Dich als Perfektionist stressen lässt, dann habe ich ein gutes Angebot für Dich: Unter www.leadership.info findest Du ein Angebot für eine persönliche, kostenlose Strategiesitzung mit mir. Falls Du kurz vor oder gerade in einem Burnout oder einer Erschöpfungsphase steckst, dann hilft Dir mein Coaching Programm für 66-Tage, wieder in Deine Kraft, Energie und Gesundheit zurückzufinden.

 

053 – Herz und Gehirn im Einklang

Claudia Paine ist 15 Jahre erfolgreich in Management und Führung aktiv. Sie ist ausgebildet in der Sporttherpie und dem Sportmanagement, ist ebenso Präventionsberaterin und BGM Beraterin (Beraterin für betriebliches Gesundheitsmanagement).

Sie spricht im Interview über die Herzintelligenz-Methode. Scott Shuster, Redakteur bei der Business Week über HeartMath:“Wenn es jeder anwenden würde, wie wunderbar wäre dann die Welt.“

Frau Paine betreut selbstständig, als auch im Auftrag eines großen Researchunternehmens in Bonn mittelständische und große Unternehmen auf dem Weg in ein qualitätsgesichertes, exzellentes Gesundheitsmanagement.
Vor 13  Jahren hat sie, damals noch als Vorreiter in Sachen betrieblicher Gesundheit und strategischer Begleitung, bereits eine Gesellschaft gegründet, die sie auch 9 Jahre als Gesellschafterin erfolgreich führte. Heute leitet Sie in Bereichen wie Corporate Health im Mittelstand, also auch Talentmanagement und Aus-und Weiterbildung im Bereich Corporate Health unterschiedliche Plattformen. Zudem weiterhin auch geringfügig selbstständig, verfolgt sie mit dem eigenen Unternehmen Paine Prevention die Mission gesamten gesundheitlichen Kontext auf Basis der Herzratenvariabilität einzuordnen, zu starten, zu begleiten und zu optimieren. In Form von Biofeedbacktrainings zeigt sie und ihr Team Unternehmen, persönlichen Kunden, als auch Schulklassen wie Leistungsfähigkeit, Fokussierung, als auch sinnhafte Gelassenheit trainierbar sind.

Klare Vorliebe aller Managementprozesse die Frau Paine begleitet: Leidenschaft für die Sache, Leistungsfähigkeit durch innere Balance und Vorsprung durch Resilienz!

Mein Pitch:
Fokussierung, Leistungsfähigkeit und sinnhafte Gelassenheit sind trainierbar und Grundlage für nachhaltige und erfolgreiche Managementprozesse!

Eigene Zielvorgabe: Authentizität, Leidenschaft für die Sache, Leistungsfähigkeit durch innere Balance und Vorsprung durch Resilienz!

Mein schönster Moment als Führungskraft:
Schöne Momente sind Momente an denen Mitarbeiter im Konsens mit dem Unternehmen und aus Leidenschaft zum Unternehmen Verträge verlängern und beispielsweise zu Unternehmensfeiern aus Freude kommen.

Meine wichtigste Maßnahme für meine eigene gesunde (Selbst-)Führung:
Resilienztraining in Form von „Inner Balance“ Biofeebacktraining inklusive APP, samt Übungen eines sehr greifbaren und leicht umsetzbaren und effektivem Training von HeartMath Deutschland.

Meine Liebling-Internet-Ressource:
You Tube und Xing. You Tube aus Freude an wunderbaren englsichen Comedyshows, Xing zum wirklich spannenden, oft wertschätzendem und hochwertigem Austausch auf Businessebene.

Link auf die Internet Ressource:
http://www.xing.com

Meine beste Buchempfehlung:
Doc Childre, Bruce Cryer: Vom Chaos zur Kohärenz

Claudia Paine
Paine Prevention GbR
info@paine-prevention.com
0228 – 280 47 27
www.paine-prevention.de

052 – Somatische Intelligenz

 

Thomas Frankenbach ist Gesundheitswissenschaftler und Karatemeister.

Er ist der Entwickler der Somatische Intelligenz (SI)- Methode- einer körpertherapeutischen Methode, die Menschen hilft, ihr natürliches Ernährungsverhalten wieder zu finden und die Signale des Körpers beim Essen wieder spüren und deuten zu lernen.

Thomas berät internationale Spitzensportler psychologisch, ernährungs- und trainingsbezogen. Als Seminarleiter und Vortragender ist er in Europa und in den USA tätig. Sein Buch „Somatische Intelligenz- Hören, was der Körper braucht“ ist mittlerweile ein Longseller.

Thomas hat Ernährungswissenschaften sowie Psychosoziale, Integrative und Komplementäre Gesundheitswissenschaften in Fulda und Graz studiert. Es folgten Ausbildungen in Ernährungsberatung, Entspannungs- und Stressbewältigungsverfahren sowie Psychotherapie.

Seit mehr als zehn Jahren leitet er den Fachbereich Ernährung und Bewegung in einer der traditionsreichsten Kliniken für Reha- Medizin und ist wissenschaftlicher Leiter der Akademie für Somatische Intelligenz.

Mein Pitch:
Ich helfe Menschen dabei, ihre Lebensenergie zu verbessern.

Mein schönster Moment als Führungskraft:
Zu erleben, wie Menschen ihr Potential entfalten.

Meine wichtigste Maßnahme für meine eigene gesunde Führung:
Immer wieder meine eigene Entwicklung fördern. Denn oft beginnt die Entwicklung, die ich mir in der Welt wünsche, bei mir selbst.

Meine Liebling-Internet-Ressource:
Viele großartige Ressourcen. Wikipedia hat ein beeindruckendes Niveau erreicht.

Meine Buchempfehlung:
So viele, z.B.: „Warum es ums Ganze geht“ von Hans Peter Dürr. Inspirierend, wie der Physiker und ehemalige Leiter des Max- Planck- Instituts für gesellschaftlichen und individuellen Wandel steht.

Eine weitere Buchempfehlung:
Georg Sedlmaier: Ist Essen Religion?

Mein Buch:
Somatische Intelligenz- Hören, was der Körper braucht. Von Thomas Frankenbach.
Mein Grundlagenbuch zum Thema Körperintelligenz, Ernährung und gesunde Selbstfürsorge.

Meine Kontaktdaten:
Thomas Frankenbach
Marienstraße 26
D 36039 Fulda
0049 (0)170 1010422
0049 (0)661 90158040
kontakt@thomas-frankenbach.de
www.thomas-frankenbach.de

 

GEWINNSPIEL:
Schreibe mir eine Mail (podcast@tanjarosenbaum.com) mit dem Stichwort „Somatische Intelligenz“ bis zum 1. März 2018. Unter allen eingehenden Mails wird Thomas Buch „Somatische Intelligenz“ verlost. Wird Dein Los gezogen, so schenkt Dir Thomas Frankenbuch ein signiertes Buch (das wird Dir zugeschickt – also gib bitte in Deiner Mail Deinen vollständigen Namen und Deine Adresse an).

051 – Schlaflos in der Wachschleife

Wie gut wir schlafen und wie erholt wir uns am nächsten Tag fühlen spiegelt unseren Gesundheitszustand. Oft wird zu Medikamenten gegriffen, um schlafen zu können. Sinnvoller wäre ein bewusster Umgang mit seiner eigenen Zeit und Wahrnehmung. Sich für sich selber Zeit nehmen, klingt banal, kann aber eine große Wirkung haben!

050 – Im Karneval gesund bleiben

Die närrische Zeit ist für viele Menschen eine Herausforderung. Kalt, warm, heiss – alle Temperaturstufen werden erreicht, nicht nur körperlich, auch emotional… Der Körper braucht zur Regulierung eine gute Grundlage und viele Mineralstoffe. In dieser Folge stelle ich kurz drei Schuessler Salze vor, die Dir nicht nur in der Karnevalszeit helfen, sondern auch zu anderen Zeiten, wenn eine Erkältung droht und Du Dich müde und erschöpft fühlst.